當情緒來的時候，我們就會有對應的反應，我們回到最初的想法，這些情緒就是我們身體對外在刺激的反應而已，所以本質上沒有太大的意義，只是我們身處在這個局內，所以走不出來。
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- Aug 01 Tue 2017 06:00
[Emotional Intelligence 2.0] 如何辨識自我情緒系列之八 - 別被情緒玩弄
- Jul 25 Tue 2017 05:00
[Emotional Intelligence 2.0] 如何辨識自我情緒系列之七 - 情緒日誌
我們都需要一個紀錄每個情緒始末的日誌，這個日誌可以讓我們知道我們每天情緒的變化，哪一些人事物會讓我們特別有感覺，持續的寫，就可以發揮累積的力量。
- Jul 18 Tue 2017 08:00
[Emotional Intelligence 2.0] 如何辨識自我情緒系列之六 - 抽離的藝術
我們看待別人的情緒反應，通常會比較理性，比如說我們看到兩個朋友講話講到彼此之間不開心，通常都可以辨識出是哪句話或是哪個動作讓雙方的氣氛開始越來越糟的。如果把件事套用在自己的話，那麼對於辨識我們自己的情緒會很有幫助。這個用第三者的角度來觀察自己的方法，我們叫做抽離，理論上這個方法可以比較理性的觀察自己的情緒。
- Jul 11 Tue 2017 08:00
[Emotional Intelligence 2.0] 如何辨識自我情緒系列之五 - 尋找紅線區
我念大學的時候，有一次助教跟我說，她跟她老公的相處的模式是磨合出來的。剛結婚的時候他們兩個一天到晚吵架，但是吵著吵著他們漸漸找到了彼此的紅線區，知道一但越過了紅線區，對方一定會反應很激烈，一定會吵起來，所以久了就知道不能越過紅線區，吵架的機會就越來越少了。
- Jul 05 Wed 2017 13:00
[Emotional Intelligence 2.0] 如何辨識自我情緒系列之四 - 用身體感覺情緒
- Jun 26 Mon 2017 13:00
[Emotional Intelligence 2.0] 如何辨識自我情緒系列之三 - 正視情緒的不適感.
當情緒來的時候，有些人會選擇避免情緒對自己造成太大的影響，於是我們會聽到這些人說：我現在不想談這件事情。這個是我們今天要討論的現象，如果說這樣子就是逃避的話，那這個指控也未免太重了。
- Jun 21 Wed 2017 13:00
[Emotional Intelligence 2.0] 如何辨識自我情緒系列之二 - 觀察漣漪效應
我們如果朝平靜的水面丟一個石頭的話，那麼隨著石頭入水，水面會產生漣漪，並且往四面八方擴散。我們的情緒反應會給周遭的人帶來的影響，就跟石頭造成的漣漪一樣，通常情緒反應越大，造成的漣漪效應越大。
- Jun 19 Mon 2017 13:00
[Emotional Intelligence 2.0] 如何辨識自我情緒系列之一 - 拿掉標籤
- Jun 13 Tue 2017 13:00
Emotional Intelligence 2.0 讀完書之後才開始
