為什麼好習慣很難培養？
有些人覺得從今天開始培養習慣，很快就會看到顯著的成果，但是這個「很快」可能沒我們想像的這麼快。
我們用一個簡單的數學模型來估計培養好習慣之後要等多久可以看到顯著的成果。
假設培養好習慣是自我改善的複利效應，複利達到150%的時候才可以看到效果，複利達到200%的時候算是培養習慣成功。
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- Sep 25 Wed 2019 00:00
《原子習慣》讀後感 - 為什麼好習慣很難培養？
- Sep 18 Wed 2019 00:00
《原子習慣》讀後感 - 如何有效改變習慣？
為什麼改變習慣這麼難？
在回答這個問題之前，我們先來了解《原子習慣》這本書中提到的行為改變架構。
這個行為改變架構共有三層，最外層是改變結果，也就是跟我們設定的目標有關，往內一層是改變過程，也就是我們設定的習慣，最內層是改變身分認同，也就是我們的信念。
