在前一篇我們提到了如果人生是一場遊戲，而我們是主角的話，首先就是要管理我們自己的HP跟WP(Will Power, 意志力)，HP的回復比較直覺一點，主要是需要高品質的睡眠。
WP就比較複雜點了，雖然WP也可以經由睡眠回復，但是有時候我們如果臨睡時心有千千結的話，睡過一覺之後不一定會回復WP。
我認為回復WP目前最有效的方式是冥想，有一種說法認為睡覺是無意識的冥想，而冥想是有意識地睡覺。所以如果養成有空就冥想的習慣的話，那麼不只是WP可以常維持在比較高的量，對於身心靈的平衡也是有幫助的(不過今天不談這個)。
一說到冥想，大家的腦海中浮現出甚麼樣子的畫面呢?
是一個高僧在菩提樹下打坐? 還是一個道士在懸崖邊上打坐?
其實冥想不需要這麼"厚工(台語)"，祕訣只有三個：閉上眼睛、放鬆跟腦袋放空。
前面兩個秘訣很簡單，隨時隨地都可以做到，坐著或躺著冥想比較舒服，而第三個秘訣需要練習幾次才可以上手。
那麼要怎麼樣才能做到腦袋放空呢?
有兩種方法。
第一種方法是把自己的意識抽離，在我之前的文章有介紹過這個概念，這邊簡單介紹一下，就是觀想自己的意識跳出自己的肉體，所以會有一個觀察者的自己在觀察被觀察者的自己，所以觀察者的自己可以觀察到被觀察者的自己所想的事情。透過這種方式，觀察者就可以觀察被觀察者念頭的生滅，總之就是不要跟著心中的念頭走，當成是別人的念頭，不然就會一直想下去，這樣子腦袋就無法放鬆。
第二種方法是集中精神數自己的呼吸，在每一次吸氣跟呼氣轉換之間才數，比如吸氣吸到底要吐氣時數一下，然後吐氣吐到底要吸氣時再數一下，數到十就重頭數，如果忘記數到幾的話，那就再從頭開始。用這種方法數呼吸，有一個參考點，比較不容易搞混時間跟次數。
我們來用遊戲的畫面來進行一次冥想好了，這樣印象應該會比較深刻。
現在來想像一下畫面：現在是星期三的下午三點半，我們扮演的主角，因為任務太繁重，WP快要用完了。所以我們決定要做一個"儀式"來回復WP，於是我們念了一句咒語。
"霹靂卡霹靂拉拉、波波力那貝貝魯多"
念完咒語之後，地上出現一條直徑2公尺的純白色光柱直通天際，我們走進光柱之後，感覺身體很放鬆、很舒服，原本急促的呼吸也變慢了，原本雜亂的思緒也漸漸清晰，頭頂上的WP條正逐漸回復中...
最後，跟大家分享一下在現實生活之中，我的冥想步驟：
- 找一個舒服的地方，坐著或躺下。
- 眼睛閉上，然後心中默念：頭部放鬆、脖子放鬆、肩膀放鬆、雙手放鬆、胸部放鬆、背部放鬆、肚子放鬆、腰部放鬆、臀部放鬆、雙腿放鬆(這個是我試過放鬆全身最有效的方法)。
- 把注意力放在鼻尖，並且開始數自己的呼吸。
- 維持這個狀態至少五分鐘。
通常做完前三個步驟之後，我的呼吸就會放慢而且變輕(如果沒有的話那就自己放慢呼吸速度跟強度，我們身體會跟著適應)。而當冥想結束之後，我會覺得心情很平靜，感覺WP回復了不少，又可以繼續執行"人生遊戲"的任務。
結語：人生這場遊戲，除了HP之外，最重要的就是WP，既然現實生活中沒有藍藥水可以喝，而且也沒有保證睡一覺WP就回滿的話，那我們就要有效管理。讓我們的WP常保持在高水平的話，可以確保人生遊戲的每一個任務都可以玩得很暢快!
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